一项来自佛罗里达国际大学儿童与家庭研究中心的新研究发现，压力较大的父母更倾向于用屏幕和设备来安抚或打发孩子，同时也更难坚持执行屏幕使用时间限制。
屏幕时间是打发孩子空闲时间的常见方式，尤其在暑假期间。孩子使用平板或电脑的时间，也给了父母喘息的机会。但当新学期开始，重新适应早起、上课和写作业的节奏，对亲子双方来说都是一次不小的调整。
德克萨斯大学休斯顿健康科学中心的心理学教授杰夫·坦普尔表示认同。他说："对很多家庭来说，屏幕是帮助大家撑过每一天的工具之一，这在大多数情况下没什么问题。真正的挑战在于，暑假的生活节奏没能顺利过渡回学期的规律。"
屏幕时间并不意味着育儿失败，但专家对此有所担忧，并提出了一些建议，帮助家庭在新学期找到健康的平衡点。
佛罗里达国际大学的研究通过在线问卷调查了822名4至8岁儿童的看护者，内容涵盖孩子的行为表现、父母的压力状况以及屏幕使用策略。研究发现，当孩子出现难以管教的行为时，父母往往会增加屏幕使用时间，而对使用时长的管控也会随之放松。
该研究的资深作者、佛罗里达国际大学咨询、休闲与学校心理学系助理教授谢尔·格里菲斯在新闻稿中表示，父母不应害怕寻求帮助。研究建议，应将重点放在"对孩子年龄有意义、有吸引力且适宜"的屏幕内容和媒体上。
格里菲斯说："当看护者拥有所需的资源时，他们更能设定一致的边界，并以促进孩子健康发展的方式与孩子互动。"
青少年屏幕时间问题日益受到关注。今年1月，美国儿科学会发布了数字媒体使用与儿童年龄发展相关性的研究结果，为家长制定屏幕使用规则、观察孩子行为提供参考。
对于幼儿和学龄前儿童而言，使用高质量教育内容的数字媒体有助于培养良好的社交行为和语言能力，尤其是在看护者陪同观看并与孩子互动的情况下。然而，美国儿科学会指出，长时间使用平板电脑与孩子情绪失控存在关联。
对于6至12岁的学龄儿童，适度使用经过筛选的教育类数字媒体同样有益，但风险依然存在。过度使用媒体可能导致学业成绩下降、注意力控制能力减弱以及认知能力降低。部分媒体内容对孩子有害，例如诱导消费的应用程序、缺乏教育价值的游戏，以及危险或不良内容。此外，学校设备也被特别点名——这些设备可能让孩子接触到"令人分心的视频游戏、视频及其他平台"。
随着暑假接近尾声、新学期即将开始，压力较大的父母该如何看待屏幕时间问题？学校或许正是答案所在。
密歇根大学医学院儿科学教授蒂芙尼·芒泽博士表示："对于暑假期间没有托管资源的家庭来说，学校的开学可以提供喘息机会，同时也是借助日常作息变化重新审视数字媒体习惯的好时机。"她还补充说，开学也意味着更多面对面互动的机会，这对社交联结至关重要。
然而，从暑假模式切换到新学期并不容易，在应对生活压力的同时调整屏幕时间也颇具挑战。芒泽建议循序渐进地做出改变。例如，如果孩子喜欢看手工视频，可以引导他们动手实践；如果数字媒体是孩子平复情绪的方式，则可以寻找阅读或散步等替代活动。
加州大学旧金山分校儿科学副教授杰森·永田表示，新学期是重新审视家庭屏幕使用规则和日常安排的好时机。
他说："与其简单地恢复旧规则，不如结合孩子当前的年龄、发展阶段、学校课程安排以及使用设备完成学业和沟通的实际需求，重新考量什么才是合适的。家庭媒体计划应该是动态的——学期中与暑假或节假日期间可以有所不同，工作日与周末也可以有所区别。"
美国儿科学会建议根据家庭实际情况制定家庭媒体计划。该计划是一份协议，帮助家庭优先建立健康、安全且一致的屏幕使用边界，内容包括：列出孩子可选择的经批准媒体清单、设定无屏幕时间段、学习如何为家庭筛选优质媒体内容等。
专家还推荐参考美国儿科学会针对不同年龄段提出的媒体使用"5C原则"，即儿童（Child）、内容（Content）、平静（Calm）、挤占（Crowding Out）和沟通（Communication）。这一框架有助于家长根据孩子的特点、情绪状态、内容性质及其影响，制定并传达屏幕使用指导原则。这或许无法直接缓解父母的压力，但有助于在不带愧疚感的前提下合理管控孩子的屏幕时间。
永田还鼓励父母关注孩子与屏幕之间的关系，留意以下预警信号：尽管努力尝试却难以减少屏幕使用时间、对社交媒体或手机过度沉迷、因屏幕使用引发冲突，以及用屏幕逃避现实问题。同时，也要观察屏幕使用是否影响到睡眠、学业、人际关系或其他活动，以便及时作出调整。
Q&A
Q1：父母压力与孩子屏幕时间有什么关系？
A：佛罗里达国际大学的研究发现，压力较大的父母更倾向于用屏幕来安抚或打发孩子，同时也更难坚持执行屏幕时间限制。当孩子出现难以管教的行为时，父母往往会进一步增加屏幕使用时间，对时长的管控也会随之放松。
Q2：屏幕时间过多对不同年龄段的孩子有哪些影响？
A：对幼儿来说，长时间使用平板电脑与情绪失控存在关联；对6至12岁的学龄儿童，过度使用媒体可能导致学业成绩下降、注意力减弱和认知能力降低。部分游戏类或诱导消费的应用，以及学校设备上的娱乐内容，也被专家特别点名为潜在风险。
Q3：新学期开始时，家长应该如何调整孩子的屏幕使用习惯？
A：专家建议循序渐进地做出改变，例如将孩子喜欢的视频内容转化为动手实践活动，或用阅读、散步等方式替代屏幕。同时，可以参考美国儿科学会的"家庭媒体计划"和"5C原则"，根据孩子的年龄、发展阶段和学校安排，动态调整家庭屏幕使用规则。