这个iPhone小技巧帮我戒掉了无意识刷屏习惯

一位用户分享了通过iPhone内置功能减少无意识刷屏习惯的实用技巧。借助屏幕使用时间、专注模式或灰度显示等系统设置，用户可以有效降低对社交媒体和短视频的依赖，重新掌控注意力。这一方法无需第三方应用，简单易行，适合希望改善...

告别"无限刷屏"：用好手机内置功能，夺回你的时间

超半数美国成年人每天使用手机超5小时，长期刷屏危害身心健康。苹果和谷歌均内置数字健康工具，可帮助用户有效管控使用时长。iOS用户可在"屏幕使用时间"中设置应用限时、休息时间及就寝模式；Android用户则通过"数字健康与...